2017-05

夏野菜のドライカレーとつけ合わせにきゅうりとセロリのピクルスは、いかがですか！ 夏野菜のドライカレー 夏野菜がたっぷり入った本格的な味わい！ 夏野菜は、ビタミンC、カロテン、カリウムなどを豊富に含んでいます。セロリの香り成分でリラックスしま...

アジアン・ピリ辛サラダとトマトとオリーブオイルのサラダ…老化防止と美肌に効果　有り アジアン・ピリ辛サラダ イソフラボンたっぷりですよ！ 《材料》 絹ごし豆腐…１丁 たまねぎ…１個 トマト…１個 きゅうり…２本 にんにく…２片 サ...

春キャベツとははまぐりの酒蒸し・オクラのお浸し…野菜をたくさん食べましょうね！ 春キャベツとはまぐりの酒蒸し 新にんにくがほっこり、はまぐりを食べて骨密度を強化しましょう。 《材料》…２人分 新にんにく…４～5片 はまぐり…130g 春...

ひと口チーズかつとシラスと豆腐のレモンサラダ…レモンのビタミンCでシミや、ソバカスの予防を！ ひと口チーズかつ 豚肉のビタミンBIで疲労回復！にんにくと合わせると効果アップしますよ。 《材料》…６人分 豚ロース肉(薄切り)…400g にん...

簡単パエリアと簡単ピクルス…スタミナたっぷりのパーティー料理で、夏バテ防止 パエリア 色鮮やかな本格的パエリア！ルーム貝を使うとより本格的ですよ。 《材料》…４人分 米…………………２1/2カップ 鶏もも肉…………150g(又はベーコン)...