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豚肉となすの甘辛味噌炒め 忙しい主婦の簡単料理です。冷蔵庫にいつも入ってる食材を使って作りましょう。 材料 豚バラ肉…200g なす…２本 キャベツ…1/4 にんじん…1/2 ネギ…1本 （調味料） 赤味噌…大さじ1・...

なすのはさみ煮とキャベツとレモン味浅漬け…暑い季節にぴったりですよ！ なすのはさみ煮 なすのつややかな紫色の皮には、強い抗酸化作用があり目の疲労回復に効果があると言われていますよ。プラス、豚肉でスタミナアップ 《材料》 なす…………...

フライパンでビビンバ ごはんをしっかり食べることで基礎代謝が高まり、こころもからだも元気になりますよ。ごはんは余計な脂質や添加物を含まないので安心できますね。 《材料》 ごはん…………４杯分 ごま油…………小さじ2 (ナム...

 シュリンプバター風味 簡単、簡単炒めるだけなのに、味は本格的ですよ～。 レモンとブロッコリーとフリルレタスを加えて色鮮やかに、盛りつけてくださいね。腕の見せどころデスね 《材料》…4人分 エビ …………18尾 にんにく…...

栄養満点焼きイワシのサラダ カルシウムたっぷりのイワシと、植物繊維たっぷりのたけのこの組み合わせです。 《材料》…2人分 イワシ……………… 2尾 ゆかりの粉 ……小さじ1 たけのこ (茹でたもの)…1/2本 貝割れ...