ごはん 秋の味覚、さんまを使ってさんまの蒲焼き丼の作り方 秋の味覚、さんまを使って、さんまの蒲焼き丼を作ってみました! 脂ののったさんまを甘辛いタレで焼き、ごはんの上にキャベツとたまねぎの千切りをのせ、ボリュームをつけて、ごはんの量を少なくヘルシーに。その上に甘辛く焼いたさんまをのせます。ア... 2017.09.02 ごはんさんま野菜料理魚料理
ごはん 簡単、さばの水煮缶で薬味(きゅうり、大葉、みょうが)をたっぷり入れて作る冷や汁の作り方 簡単、さばの水煮缶で薬味をたっぷり入れて作る冷や汁! 夏の疲れが出てきて、食欲のない日に、のどごしのよい冷や汁をおすすめします。 大葉(しそ)とみょうがの香りが食欲をそそります。大葉はβカロテンが多くアンチエイジングに役立ちます。み... 2017.08.27 ごはんスープ料理野菜料理魚料理
ごはん 筑前煮と余った筑前煮で親子丼の作り方 筑前煮から、ふんわり香るごまの風味が、おいしさを引き立てます。 炒めてから煮ることでよりこくがまし、煮崩れしにくい 筑前煮の作り方です! サッパリした料理が多くなる夏場に、たまには和風でこくのあるおかずが、恋しくなりますね!ヘル... 2017.08.18 ごはん卵料理肉料理野菜料理鶏肉
ごはん 玄米を使って ヘルシー玄米サラダと玄米ライスサラダの作り方 ヘルシー玄米サラダ さっぱりとしたドレッシングでお酒のおつまみになります。 材料 4 人分 玄米… 1カップ 赤パプリカ、黄色パプリカ…各1/4個、 紫たまねぎ…1/4個 白インゲン豆(水煮)…100g トマト… 1個 ロー... 2017.08.05 ごはんサラダ野菜料理
ごはん 鶏の手羽元を使って!炊飯器でシンガポール風チキンライス タンドリーチキンとキャロットライスの作り方 鶏肉は高たんぱくで低脂肪!鶏肉の手羽や軟骨には コラーゲンがたっぷり含まれています。 炊飯器でシンガポール風チキンライス ジンジャーケチャップがポイントです。 材料 4人分 鶏手羽元 …440g 米… 2合 卵… 2~3個 ... 2017.07.16 ごはん肉料理鶏肉