ごはん

フライパンでビビンバ ごはんをしっかり食べることで基礎代謝が高まり、こころもからだも元気になりますよ。ごはんは余計な脂質や添加物を含まないので安心できますね。 《材料》 ごはん…………４杯分 ごま油…………小さじ2 (ナムル) ほうれ...

ゆで鶏とちんげん菜のオイスター風味ときゅうりとみょうがの雑炊を一緒に調理します。 簡単、簡単ですﾖ！ 茹で鶏とちんげん菜のオイスター風味 《材料》…4人分 鶏むね肉………………140g 長ねぎの青い部分… 1/2本 しょうがの薄切り… ...

ホテル風チキンカレー 本格派のカレーです。 無水鍋を使用しています。普通の鍋の場合は水を加えてくださいね！ 《材料》…5人分 たまねぎ…２個 リンゴ…1個 にんにく…2片 鶏もも肉…２枚 ハウスカレールー…1箱 (大箱で２種類を、...

シジミ雑炊　ちんげん菜ばなの辛子マヨネーズ和え、ちんげん菜ばなとベーコンのオイスター炒め今が旬の食材を食べましょう。体にとてもよいですよョ！ シジミ雑炊 シジミのアミノ酸のオルニチンで運動後の疲労感を軽減させましょう。 《材料》…１人分 シ...

肉巻きおむすび 行楽シーズン、運動会などに最高のおにぎり ショウガをたっぷりとって、風邪予防しましょう。 《材料》 ごはん…２合分 しゃぶしゃぶ用豚薄切り肉…250g いりごま…大さじ３ ショウガ…1片（みじん切り） 塩、七味唐辛子...