いか

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くるみと野菜の簡単パスタとパプリカの簡単パスタとイカとトマトの煮込みパスタの作り方

くるみと野菜の簡単パスタ 栄養豊富なくるみのコクのある味わいがクセになります。 材料 3人分 ほうれん草…1束 くるみ…1カップ オリーブオイル…大さじ3 レモン汁…大さじ2 塩…小さじ1 くるみ…1/2カップ パスタ…3...
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イカとチンゲン菜ときくらげを使って簡単イカとチンゲン菜の炒めものの作り方と、食材の栄養

イカとチンゲン菜の炒めもの 忙しい主婦に最高です。強火を使ってさっと作りましょう。 イカは低脂肪、低エネルギーでダイエットの強い見方。 《材料》 ロールイカ(冷凍)…1本 チンゲン菜…2束 きくらげ…適量 片栗...
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