ごはん 黒米と菜の花を使って簡単黒米のちらし寿しの作り方
黒米のちらし寿し
春いっぱいのちらし寿しです
《材料》
米…３合
黒米…大さじ３
すしの粉…大さじ３
水…３合（米と同量）
たまご…１個⇦⇦砂糖…小さじ２、塩…少々
（飾り）
桜でんぶ…１袋
かんぴょう…適量（煮てあるもの）
...
2017-03
ごはん 
肉料理 ジャガイモと豚肉を使って簡単肉じゃがの作り方
肉じゃが
お砂糖を使わず作って見ました
《材料》…4人分
じゃがいも…大３個（4～6つ切り）
にんじん…小１本（乱切り）
たまねぎ…中１個（6つ切り）
豚肉…200g
糸こんにゃく…1袋
いんげんまたはさやえんどう…適量
（調味...
ごはん お米とにんじんを使って簡単キャロットライスの作り方
キャロットライス
きれいなオレンジのご飯ですよ。
《材料》
米…２合
にんじん…１本（すりおろす）
バター…大さじ2
塩、コショウ…適量
水…米と同量
《作り方》
①米は炊く30分前にといでおく。
②材料を全部入れて、白ご飯と同じ...
野菜料理 おからとシーチキンを使って簡単おからのクリームコロッケの作り方
おからクリームコロッケ
体がよろこびそうですよ。
《材料》
シーチキン缶…1缶
たまねぎ…大1個（みじん切り）
コーン缶詰…1缶（130g）
おから…200cc
小麦粉…200cc
牛乳…400cc
塩…小さじ1
コショウ…少...
サラダ 海藻ミックスと紫玉ねぎを使って簡単海藻サラダの作り方
海藻サラダ
お肌も、髪もつやつやになったら、良いですねぇ～
《材料》
海藻ミックス（乾燥）…ひとつかみ
紫たまねぎ…1/4個
プチトマト…適量
（調味料）
練りごま…大さじ2・ポン酢…40mℓ・オリーブ油…大さじ2
《作り方》
①海...