ごはん 簡単、さばの水煮缶で薬味(きゅうり、大葉、みょうが)をたっぷり入れて作る冷や汁の作り方
簡単、さばの水煮缶で薬味をたっぷり入れて作る冷や汁！
夏の疲れが出てきて、食欲のない日に、のどごしのよい冷や汁をおすすめします。
大葉(しそ)とみょうがの香りが食欲をそそります。大葉はβカロテンが多くアンチエイジングに役立ちます。み...
ごはん サラダ かぼちゃとミックスナッツのヨーグルトサラダの作り方
かぼちゃとミックスナッツのヨーグルトサラダ ヨーグルトの酸味でかぼちゃの甘みが引き立ち、カリカリ焼いたベーコンとミックスナッツの食感がとてもいい！
かぼちゃの皮には、果肉の３倍のβカロテンが含まれているそうです。もちろん果肉にも豊富...
野菜料理 さんまの塩焼きトマトソースがけの作り方
さんまの塩焼きトマトソースがけ
さんまの塩焼きにヘルシーなトマトソースをかけて、ボリューム満点です！
魚嫌いでも、美味しく食べれますﾖ。
さんまの塩焼きトマトソースがけ
トマトソースの酸味が、さんまとあいます。
材...
肉料理 簡単 すし酢でマリネチキンとすし酢できゅうりのマリネ の作り方
簡単 すし酢でマリネチキン 市販のすし酢とオリーブオイルを使って簡単にすぐできます。夏野菜のパプリカと大葉の組み合わせがとてもおいしいです。野菜たっぷりでダイエット中の方におすすめです！
きゅうりのマリネは、パリパリで、赤唐辛子のピリ...
魚料理 新さんま(秋刀魚)の塩焼きの作り方
新さんまの塩焼き
旬の味覚 さんま(秋刀魚)の季節がって来ましたねー。
初、さんまは、まず塩焼きからスタートでしょう。大根おろしとすだちをかけて！
さんまの塩焼き
新鮮なさんまが、手には入ったら頭や内蔵を取らずに、塩...