2017-07

ごはん

みょうがの甘酢漬けを使って みょうがとサーモンのサラダずし みょうがとしらすのサラダずしの作り方

みょうがの甘酢漬け みょうがの香り成分(アルファピネン)は食欲増進、消化促進、血行促進、発汗作用などの効果があります。 夏バテの予防に最適です。 材料 みょうが…1パック (甘酢) 米酢…大さじ4 砂糖…大さじ2 塩…少々 水…大さじ1 ...
サラダ

メイソンジャーサラダ フルーツサラダとタコ ジャガイモ トマトバジルサラダの作り方

メイソンジャーサラダ メイソンジャーとは保存用のガラス瓶のことをいいます。アメリカで大ブームになったそうです。 持ち運びもらくちん!アウトドアなどに最高の演出になります! フルーツサラダ 見た目にも可愛らしくフルーツやチーズをたっぷり使って...
肉料理

とんかつ用豚肉を使って豚肉のエスニックから揚げ(ヨーグルトソース添え) スパイスポークフライの作り方

豚肉のビタミンB1で代謝をアップさせ、疲労回復させましょう。薄い衣で油の吸収を少なくしたヘルシー料理です。 豚肉のエスニックから揚げ(ヨーグルトソース添え) ヨーグルトソースをつけて、エスニックな味わいに クミンパウダーはカレー粉の中のスパ...
ごはん

海鮮トマト煮込みと、残っただし汁でとまとリゾットと簡単グリーンサラダの作り方

海鮮トマトソース煮込みと、残っただし汁でとまとリゾット。つけ合わせに簡単グリーンサラダを! 海鮮トマトソース煮込み 旨みが濃厚なのに、高たんぱく、低脂肪、低エネルギーで食物繊維たっぷりです。 材料 4人分 バジルトマトソース(トマトソース)...