サラダ 鶏もも肉を使って鶏もも肉のねぎ蒸しと海藻サラダの作り方 鶏もも肉のねぎ蒸し 蒸し焼きで鶏もも肉がふっくら柔らかくなりますよ!鶏肉は高たんぱくで良質で太らない脂肪がたっぷり含まれています。 《材料》…2人分 鶏もも肉から揚げ用…160g 長ねぎ…1と1/2本 白髪ねぎ、塩、コショウ、七味唐辛子…適... 2017.05.20 サラダ肉料理野菜料理鶏肉
サラダ あじと野菜を使ってピタパンサンドとアーモンドを使ったかぼちゃのサラダの作り方 あじと野菜のピタパンサンド 青魚を食べて、DHAやEPAをとり生活習慣病予防をしましょう!あじは低脂肪、低エネルギーです。 《材料》 4人分 ピタパン…4枚 あじ…2尾(3枚おろし) たまねぎ…1/4個(薄切り) パプリカ赤、黄色…各1/2... 2017.05.19 サラダパン料理野菜料理魚料理
サラダ 鶏ささみを使ってささみと豆腐のソーセージとレーズンとにんじんのサラダの作り方 ささみと豆腐のソーセージ 低カロリー、低脂肪、良質なたんぱく質、イソフラボンがたっぷりとれます。 《材料》 鶏ささみ…300g 木綿豆腐…1/2丁(150g) たまねぎ…1/4個 にんにく…1片 砂糖…大さじ1 塩…小さじ1と1/2 コショ... 2017.05.16 サラダ肉料理野菜料理鶏肉
サラダ 鶏むね肉を使ってチキンナゲットとりんごのドレッシングサラダの作り方 チキンナゲット 子どもも大人も大好きなナゲットを簡単に作ってみましょう!お弁当にもいですね。 《材料》 鶏むね肉…400g たまねぎ…1/2個 小麦粉…大さじ3 たまご…1個 醤油…小さじ2 塩…小さじ1/4 コショウ、ナツメグ…少々 サラ... 2017.05.13 サラダ肉料理野菜料理鶏肉
サラダ キャベツとじゃがいもを使ってポトフとゴマドレッシングのサラダの作り方 ポトフ 汁ごと食べれるので、栄養満点の野菜をたっぷりとれます。 《材料》 4人分 キャベツ …1/4個 ベーコン(ブロック)…200g じゃがいも… 中2個 にんじん… 中1本 たまねぎ… 中2個 (調味料) コンソメスープの素… 1個 ... 2017.05.12 サラダスープ料理肉料理豚肉野菜料理鶏肉