サラダ

レモンのすっぱさはクエン酸によるもので、鉄やカルシウムなどのミネラルなどの栄養素の吸収を高めます。 レモンの香りには、リラックス効果があります。リラックスしながら、食事をしましょう。 鶏肉のレモン煮 レモンの香りがさわやかです。 レモンの豊...

おかずになるサラダ！ドレッシングを低カロリーにして、たっぷり食べましょう。 チキンと蒸しなすの和風サラダ 醤油とオリーブオイルのドレッシングでヘルシーに！ 材料　４人分 鶏もも肉…１枚 なす…4個 紫たまねぎ…1/4個 ルッコラ…適...

パリパリチキンと夏野菜焼き 豪快に焼き上げ、おうちでバーベキュー気分を味わいましょう！ (ホットプレートでもOKです。) 材料　４人分 鶏もも肉…２枚(500g) アスパラ…４本 ズッキーニ…１本 赤パプリカ、黄色パプリカ…各1/2個 ヤン...

みょうがの甘酢漬け みょうがの香り成分(アルファピネン)は食欲増進、消化促進、血行促進、発汗作用などの効果があります。 夏バテの予防に最適です。 材料 みょうが…1パック (甘酢) 米酢…大さじ4 砂糖…大さじ２ 塩…少々 水…大さじ１ ...

メイソンジャーサラダ メイソンジャーとは保存用のガラス瓶のことをいいます。アメリカで大ブームになったそうです。 持ち運びもらくちん！アウトドアなどに最高の演出になります！ フルーツサラダ 見た目にも可愛らしくフルーツやチーズをたっぷり使って...