chiineko

鶏手羽中を使ってさっぱりとしたしょうが味で焼きあげました。 食べやすい鶏手羽中に甘辛く味付けたしょうが酢をからめ、さっぱりとした味わいに仕上げて。 ごはんのおかずに！お酒のおつまみに！ 鶏手羽中の甘辛しょうが焼きの作り方 材料　2人...

秋の味覚、さんまを使って、さんまの蒲焼き丼を作ってみました！ 脂ののったさんまを甘辛いタレで焼き、ごはんの上にキャベツとたまねぎの千切りをのせ、ボリュームをつけて、ごはんの量を少なくヘルシーに。その上に甘辛く焼いたさんまをのせます。アクセ...

手作り、照り焼きソースを使って、簡単チキンの照り焼きと夏野菜(なす、オクラ、いんげん、にんじん)焼き 照り焼きソースをたっぷりかけて、外はパリッと、中はジューシーな鶏もも肉の照り焼きと、夏野菜をたっぷり使って、カロリーを抑えてヘルシーに！ ...

ゴーヤとキャベツの回鍋肉（ホイコーロー） 手早く炒めて、ゴーヤもキャベツもシャキッ　ビタミンCたっぷりです！ 材料　（2人分） 豚バラ薄切り肉…160g ゴーヤ………1/2個 キャベツ………4枚 豆板醤…………小さじ1/2 にんにく……...

豚コマ切れ肉と小松菜の中華炒め　小松菜と一緒に炒めることで、ボリューム満点！歯ごたえも満点になります。 豚肉はビタミンB1が豊富で、代謝アップ！疲労回復！にんにくとあわせるとさらに、効果的！ きくらげは、食物繊維たっぷり、お腹の調子を整...