2017-04

肉巻きおむすび 行楽シーズン、運動会などに最高のおにぎり ショウガをたっぷりとって、風邪予防しましょう。 《材料》 ごはん…２合分 しゃぶしゃぶ用豚薄切り肉…250g いりごま…大さじ３ ショウガ…1片（みじん切り） 塩、七味唐辛子...

白菜のシーザーサラダ 材料 白菜…５枚 ベーコン…２枚 じゃがいも…小４個 卵…１個 オリーブオイル…大さじ１ (ドレッシングの材料) マヨネーズ…大さじ２ にんにく…小さじ1/2(すりおろす) オリーブオイル…大さじ１ ...

イカとチンゲン菜の炒めもの 忙しい主婦に最高です。強火を使ってさっと作りましょう。 イカは低脂肪、低エネルギーでダイエットの強い見方。 《材料》 ロールイカ（冷凍）…１本 チンゲン菜…２束 きくらげ…適量 片栗粉…少々 （調味料）...

肉だんごの甘酢あんかけ 本格的。色どりも栄養も、満点です。 《材料》 豚薄切り肉…350g たまねぎ…1/2個（4つに切る） しいたけ…3枚 食パン…1/2枚 塩、コショウ…少々 片栗粉、油、ネギ…適量 （調味料） 水…200...

ホタテのマリネサラダ 豪華で、ヘルシーな献立ですよー 《材料》 ボイルホタテ…1パック（人数分） 塩、コショウ、片栗粉、油…適量 レタス…1/2（太めのせん切り） 人参…1/2（せん切り） （調味料） たまねぎ…１個（スライス） ...