2017-04

未分類

きびなごと新じゃがいもを使って簡単きびなごのから揚げと新じゃがいものフライドポテトの作り方と、食材の栄養

きびなごのから揚げ つけ合わせに新じゃがいものフライドポテトは、いかがですか! きびなごはニシン科の小魚だそうですよ。きびなごには、青魚に豊富なDHAも豊富に含まれているようです。 カルシウム!カルシウム!大切ですねぇ~。頑張って取り入...
ごはん

鶏むね肉とちんげん菜を使って簡単茹で鶏とちんげん菜のオイスター風味ときゅうりとみょうがの雑炊の作り方

ゆで鶏とちんげん菜のオイスター風味ときゅうりとみょうがの雑炊を一緒に調理します。 簡単、簡単ですヨ! 茹で鶏とちんげん菜のオイスター風味 《材料》…4人分 鶏むね肉………………140g 長ねぎの青い部分… 1/2本 しょうがの薄切り… ...
サラダ

簡単スティックピッツア りんごのドレッシングサラダ オニオンスープの作り方

スティックピッツア 5月の連休に!パーティーなどに お好みのサラダも一緒に作ってみてください。豪華になりますよ 《材料》 バケット…………1本 オリーブオイル…大さじ3 ミニトマト………5個 生ハム……………3枚 とろけるチーズ…...
サラダ

鶏むね肉とトマト、ルッコラを使って簡単チキンカツレツとおかひじきとえのきの梅和えの作り方

チキンカツレツとおかひじきの梅和え…この組み合わせは、ちょっと自信がありませんが、試して見てください。 チキンカツレツ トマトとルッコラをかけて!…こだわりのオリーブオイルを使ってみましょう 《材料》 鶏むね肉………2枚 たまご…………2...
サラダ

新たまねぎとしらすのサラダ ねばねば大根とおくらのサラダ さば水煮缶とグリル野菜のサラダの作り方

新たまねぎとしらすのサラダ 旬の新たまねぎを食べて、体の中から元気になりましょう。 《材料》 新たまねぎ…2個 きゅうり…1本 しらす干し…20g 刻みのり、塩…少々 (ドレッシングの材料) すりごま…大さじ3、酢…大さじ4、砂糖...