ごはん 秋の味覚、さんまを使ってさんまの蒲焼き丼の作り方
秋の味覚、さんまを使って、さんまの蒲焼き丼を作ってみました！
脂ののったさんまを甘辛いタレで焼き、ごはんの上にキャベツとたまねぎの千切りをのせ、ボリュームをつけて、ごはんの量を少なくヘルシーに。その上に甘辛く焼いたさんまをのせます。アクセ...
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ごはん ごはん 簡単、さばの水煮缶で薬味(きゅうり、大葉、みょうが)をたっぷり入れて作る冷や汁の作り方
簡単、さばの水煮缶で薬味をたっぷり入れて作る冷や汁！
夏の疲れが出てきて、食欲のない日に、のどごしのよい冷や汁をおすすめします。
大葉(しそ)とみょうがの香りが食欲をそそります。大葉はβカロテンが多くアンチエイジングに役立ちます。みょうが...
ごはん 筑前煮と余った筑前煮で親子丼の作り方
筑前煮から、ふんわり香るごまの風味が、おいしさを引き立てます。
炒めてから煮ることでよりこくがまし、煮崩れしにくい 筑前煮の作り方です！
サッパリした料理が多くなる夏場に、たまには和風でこくのあるおかずが、恋しくなりますね！ヘルシーでダ...
ごはん 玄米を使って ヘルシー玄米サラダと玄米ライスサラダの作り方
ヘルシー玄米サラダ
さっぱりとしたドレッシングでお酒のおつまみになります。
材料 4 人分
玄米… 1カップ
赤パプリカ、黄色パプリカ…各1/4個、
紫たまねぎ…1/4個
白インゲン豆(水煮)…100g
トマト… 1個
ロースハム… 2枚
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ごはん 鶏の手羽元を使って！炊飯器でシンガポール風チキンライス タンドリーチキンとキャロットライスの作り方
鶏肉は高たんぱくで低脂肪！鶏肉の手羽や軟骨には コラーゲンがたっぷり含まれています。
炊飯器でシンガポール風チキンライス
ジンジャーケチャップがﾎﾟｲﾝﾄです。
材料 ４人分
鶏手羽元 …440g
米… 2合
卵… 2～3個
しょうが …1...