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豚肉とチンゲン菜を使って簡単豚しゃぶとチンゲン菜のゴマドレサラダ ちんげん菜と豚肉をネギ炒めの作り方と、食材の栄養

豚しゃぶとチンゲン菜のゴマドレサラダ サラダなのにボリューム満点、栄養も満点 《材料》 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…200g 酒…大さじ1 チンゲン菜…1束 しめじ…1/2株 カイワレ大根…適量 ミョウガ…1/2個 (ゴマドレ...
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白菜、ベーコン、じゃがいもを使って簡単白菜のシーザーサラダの作り方と、食材の栄養

白菜のシーザーサラダ 材料 白菜…5枚 ベーコン…2枚 じゃがいも…小4個 卵…1個 オリーブオイル…大さじ1 (ドレッシングの材料) マヨネーズ…大さじ2 にんにく…小さじ1/2(すりおろす) オリーブオイル…大さじ1 ...
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サーモン、アスパラ、にんじんを使って簡単サーモンとアスパラの温サラダの作り方

サーモンとアスパラの温サラダ 色どりがとても、綺麗ですよ。美肌効果もばっちり 《材料》 サーモン…2切れ(食べやすく切る) アスパラ…2束(5cmに切る) パプリカ…1個(スライス) 人参…1本(輪切り) 《作り方》 ①蒸し器にクッキ...
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干しぶどうと春キャベツを使って簡単干しぶどうと春キャベツのコールスローの作り方

干しぶどうと春キャベツのコールスロー 今日は春分の日ー今日から1日、1日ごとに日が長くなりますね。 旬の春キャベツを食べましょう 《材料》 キャベツ…200g 干しぶどう…適量 塩…適量 (調味料) サラダ油…大さじ2・酢…大さじ...
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人参と春菊を使って簡単人参と春菊のごま和えの作り方

にんじんと春菊のごま和え 《材料》 春菊…1束 にんじん…2本 いりごま…大さじ8 醤油…大さじ1 塩…少々 油…少々 《作り方》 ①春菊は5cmに切り、にんじんはせん切りにしておく。 ②フライパンを熱して油を入れ①を加えて炒め...