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ししゃもと新たまねぎとにんじんを使って簡単ししゃものマリネの作り方と、食材の栄養

ししゃものマリネ 丸ごと食べてカルシウムたっぷり取り入れましょうね。 《材料》 ししゃも…2パック たまねぎ…2個 にんじん…1本 サラダ油、小麦粉…適量 (合わせ酢) 米酢…200cc、砂糖…大さじ5、醤油…大さじ5 《下準備》...
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きびなごと新じゃがいもを使って簡単きびなごのから揚げと新じゃがいものフライドポテトの作り方と、食材の栄養

きびなごのから揚げ つけ合わせに新じゃがいものフライドポテトは、いかがですか! きびなごはニシン科の小魚だそうですよ。きびなごには、青魚に豊富なDHAも豊富に含まれているようです。 カルシウム!カルシウム!大切ですねぇ~。頑張って取り入...
サラダ

白菜、ベーコン、じゃがいもを使って簡単白菜のシーザーサラダの作り方と、食材の栄養

白菜のシーザーサラダ 材料 白菜…5枚 ベーコン…2枚 じゃがいも…小4個 卵…1個 オリーブオイル…大さじ1 (ドレッシングの材料) マヨネーズ…大さじ2 にんにく…小さじ1/2(すりおろす) オリーブオイル…大さじ1 ...
サラダ

サーモン、アスパラ、にんじんを使って簡単サーモンとアスパラの温サラダの作り方

サーモンとアスパラの温サラダ 色どりがとても、綺麗ですよ。美肌効果もばっちり 《材料》 サーモン…2切れ(食べやすく切る) アスパラ…2束(5cmに切る) パプリカ…1個(スライス) 人参…1本(輪切り) 《作り方》 ①蒸し器にクッキ...
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パリパリチキンの作り方

🎵パリパリチキン🎵*簡単、簡単すぐに出来上がります。 《材料》 ワンタンの皮…1袋 鶏むね肉………1枚 (調味料) 塩、こしょう、ガーリックパウダー…すべて適量 《下準備》 🌟鶏むね肉約1cm幅に切っておく。 《作り方》 ...