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ごはん

簡単、さばの水煮缶で薬味(きゅうり、大葉、みょうが)をたっぷり入れて作る冷や汁の作り方

簡単、さばの水煮缶で薬味をたっぷり入れて作る冷や汁! 夏の疲れが出てきて、食欲のない日に、のどごしのよい冷や汁をおすすめします。 大葉(しそ)とみょうがの香りが食欲をそそります。大葉はβカロテンが多くアンチエイジングに役立ちます。み...
サラダ

かぼちゃとミックスナッツのヨーグルトサラダの作り方

かぼちゃとミックスナッツのヨーグルトサラダ  ヨーグルトの酸味でかぼちゃの甘みが引き立ち、カリカリ焼いたベーコンとミックスナッツの食感がとてもいい! かぼちゃの皮には、果肉の3倍のβカロテンが含まれているそうです。もちろん果肉にも豊富...
野菜料理

さんまの塩焼きトマトソースがけの作り方

さんまの塩焼きトマトソースがけ さんまの塩焼きにヘルシーなトマトソースをかけて、ボリューム満点です! 魚嫌いでも、美味しく食べれますヨ。 さんまの塩焼きトマトソースがけ トマトソースの酸味が、さんまとあいます。 材...
肉料理

簡単 すし酢でマリネチキンとすし酢できゅうりのマリネ の作り方

簡単 すし酢でマリネチキン 市販のすし酢とオリーブオイルを使って簡単にすぐできます。夏野菜のパプリカと大葉の組み合わせがとてもおいしいです。野菜たっぷりでダイエット中の方におすすめです! きゅうりのマリネは、パリパリで、赤唐辛子のピリ...
魚料理

新さんま(秋刀魚)の塩焼きの作り方

新さんまの塩焼き 旬の味覚 さんま(秋刀魚)の季節がって来ましたねー。 初、さんまは、まず塩焼きからスタートでしょう。大根おろしとすだちをかけて! さんまの塩焼き 新鮮なさんまが、手には入ったら頭や内蔵を取らずに、塩...
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